כמה מים לשתות?

כמות הנוזלים שאדם צריך לשתות? תלויה בגובה, במשקל, בפעילות הגופנית ובסוג הפעילות.
תלוי גם בתזונה שלכם, אם אתם אוכלים הרבה ירקות ופירות הרי אתם מקבלים נוזלים גם ממקור האוכל שלכם.
בממוצע אישה עד משקל של 60 קילו צריכה לשתות כ- 8 כוסות מים ביום אם היא מקפידה על תזונה מלאה בירקות ופירות. גברים צריכים קצת יותר מנשים.
ספורטאים רצוי שישתו יותר מהכמות המומלצת.
בקיץ רצוי לשתות יותר מים גם אם יושבים במזגן רוב היום, מאידך, אם אתם הרבה מחוץ לבית, בשמש, בים וכד.

עוד על מים? כנסו לבלוג פרייר מי שלא שותה