שייק פירות יער - ארוחת בוקר בכוס

ארוחת בוקר בכוס, שמים את כל החומרים יחד מוזגים לכוס ויוצאים מהבית.


המצרכים


1 כף שיבולת שועל 

1/2 כוס פירות יער 

1/2 בננה 

2 אגוזי מלך 

קרט קינמון 

מעט וניל 

1 כפית שמן קוקוס 

1 כפית זרעי פשתן או 1 כפית שמן זרעי פשתן 

אופן ההכנה


מערבלים את כל החומרים בבלנדר.

ניתן להכין לילה לפני ולשמור במקרר.

קרא עוד על

מתכון בסגנון