"לבריאות"

תכנית דיגיטלית לשינוי הרגלי תזונה לירידה במשקל ולאיזון שומנים וסוכרים בדם
Beach Vacation
ניקוי מיצים
Meditation Class
שייק ירוק
רגיעה
שמנים אתרים
מדיטציה

החלטתם שאתם רוצים !!!

לחיות את החיים בבריאות מיטיבה,
לאהוב את עצמכם ולהיות שותפים לבריאות שלכם,
ליצור מערכת יחסים אוהבת עם האוכל,
לחיות ללא דיאטות שמביאות תוצאות מהירות ולאחר מכן חזרה לנקודת התחלה,
הגעתם למסקנה ששינוי באורח החיים נחוץ עבורכם כדי לחיות חיים שלבים ונינוחים -

הגעתם למקום הנכון. 

כבר מזמן הבנו שהתזונה אינה רק אוכל, התזונה היא הזנה לגוף ולנפש.
אבל, פעמים רבות
אין אנו שמים לב לקשר בין האוכל שאנו צורכים לבין התחושות הנלוות לאכילה כמו
עייפות, צרבות, עצבנות, עודף אנרגיה/היפראקטיביות, חוסר ריכוז, נפיחות בבטן, כאבי בטן, גזים, מיגרנות, אלרגיות, הפרעות שינה ועוד.

אז מה הפתרון?

"לבריאות" 

תוכנית דיגיטלית שתלווה אתכם לשינוי אמיתי

"לבריאות" מביאה גישה חיובית לאוכל המשלבת הרגלי חיים ואכילה בריאה.

"לבריאות"  מלמדת איך לאכול טעים ובריא מבלי לספור קלוריות ולהיות בעימות מתמיד עם המשקל.

"לבריאות" מקנה הרגלי חיים לאיזון שומנים וסוכרים בדם.

לאילו תוצאות תצפו ?

שליטה
על מנגנון הרעב והשובע

אוכל בעל ערך גליקמי נמוך יוצר תחושת שובע, כך תוכלו לזהות את מנגנון הרעב והשובע הטבעי שלכם.

מזון שנותן אנרגיה זמינה לאורך זמן ולא גורם למקפצות סוכר ורעב פתאומי.

שיפור במצב הבריאותי

רמות שומנים וסוכרים בדם מתאזנים, כמו כן צרבות, ריפלוקס, כאבי ראש, אלרגיות, כאבים כרונים, דלקות מפרקים ועוד – צפו לשיפור.

תרגישו פחות עייפים ויותר נינוחים עם הגוף וההרגשה הכללית.

ירידה במשקל

כמות האוכל והקלוריות בתכנית לא משנים את התוצאה. אוכל בריא ומשביע מספק לגוף את הצרכים הפיזיולוגים והרגשיים.

תהיו יותר מסופקים מהארוחה כך שהצורך לחטוף בין הארוחות פוחת.

זמן במטבח

אין ספק שאם אתם רגילים לאכול אוכל מוכן ומחוץ לבית במסעדות,  תצטרכו להקדיש קצת יותר זמן ותשומת לב לאוכל שנכנס לגוף.

כך גם תוכלו לזהות איזה אוכל עושה לכם יותר טוב ומה לא. לאחר זמן הסתגלות, תבינו איך להתארגן ולא תבלו זמן רב בהכנות במטבח.

מה תקבלו בתוכנית "לבריאות" ​?

רעיונות !​
  • חוברת רשימת מזונות מומלצת ומפורטת

  • גישה ליותר מ- 70 מתכונים

  • הצעות לנישנושים בריאים 

Food blog
מפת דרכים !
  • מה אוכלים בבית, במסעדות, באירועים חברתיים, בחתונות

  • מה כדאי שיהיה במזווה הבריא

  • טיפים להורדה במשקל

Food blog
​ידע !
  • הסבר מעמיק על רכיבי המזון חיוניים מהם חלבונים פחמימות ושומנים

  • איך הם מועילים לגוף

  • איך לשנות הרגלים ישנים להרגלים בריאים יותר

מה הקשר שלי לאוכל ולבריאות?

שמי דורית דן, נטורופטית מתמחה בתזונה והרבליסטית קלינית.

ב 2004 חזרתי לישראל לאחר שהות של 17 שנים בקנדה וארה"ב
שם נחשפתי ליוגה ולאורח חיים בריא.
עם חזרתי לישראל לימדתי יוגה ופתחתי קייטרינג טבעוני בריאותי D-food,
למדתי נטורופתיה ומאז אני מלווה אנשים לשיפור בריאותם
באמצעות כל הכלים שאספתי בדרך.

 

איך הכל התחיל?

לפני שנחשפתי לתזונה טבעית, יוגה ואורח חיים בריא,
חוויתי התקפי חרדה על בסיס קבוע, קוצר נשימה ואקנה.
דרך תרגול יוגה, חשיבה חיובית ומודעות הכנסתי שינוי לחיים שלי.
חוויתי הקלה תוך זמן קצר וכל התופעות הבריאותיות שהיו לי אז כולל האקנה נעלמו לגמרי.
הייתי בת 27 והתאהבתי בגישה.

למדתי בישול ותזונה איורוודית, חקרתי ניקויי רעלים כחלק מחוויית גופנפש נפלאה המשרה תחושה של קלילות, בהירות ואנרגיה גבוהה, התמקצעתי בתחום הזה ובמקביל בישלתי אוכל בריא עבור שחקנים מהוליווד.

 

אוכל מזין לגוף ולנפש

תמיד אהבתי לחקור, לדעת ולשלב נכון את המזון שיראה יפה לעין ולבטן. בכל תקופת חיים אני רואה את האוכל מכיוון שנכון לי לאותה תקופה. אני לומדת על מזונות שונים וחווה אותם. בודקת את האוכל בגופי ובנשמתי, איך האוכל משפיע עלי פיזית, רגשית ורוחנית.

אוכל עבורי מתקשר לבריאות, לאירוח, לטעמים לריחות ולאסטטיקה.
היחסים שלי עם אוכל מתחיל מהמטבח בקיבוץ שבו גדלתי בנעורי, לאחר מכן במטבח האישי שלי. בתור אחת שאוהבת אוכל טעים וידועה כבשלנית לעולם לא קיפחתי את עצמי, בני משפחתי או חברי בטעמים ובמגוון רחב של אפשרויות, מעולם שופע של מזונות מהטבע.

המהות: אורח חיים בריא

ההתייחסות לעיסוק שלי עם אוכל לאורך כל השנים הוא להנגיש בריאות בקלות, להפיק מהמזון את מרב התועלת, לתת השראה לאורח חיים בריא. חשוב לי להעביר לעולם את העובדה שאוכל בריא יכול להיות גם טעים.

אני מאמינה : יש בנו יכולת ריפוי עצמי

כל אדם יכול ליצור שינויים ולחיות חיים מלאים בריאים ושמחים.
התזונה היא עמוד התווך של הבריאות. כשמשהו נוגע כל כך עמוק בתוכנו יש סיבה טובה לעשות שינוי ולהפיק את הטוב ביותר.

ובנימה אישית

איך זה עובד?

התוכנית כוללת 15 שיעורים בארבע שעות וידאו מצולם
עם הנחיות והסברים ברורים על התוכנית ומדוע.
תקבלו את כל השיעורים מראש.
השיעורים יהיו פתוחים לפניכם לשנה ותוכלו לחזור ולרענן את הזיכרון שוב ושוב.
התוכנית מלווה בפורום :
התייעצות ושיתופים אישיים ואנונימיים,
התייחסות מקצועית לסוגיות שיעלו,
שיתוף רעיונות, טיפים ומתכונים למשתתפי התוכנית בלבד.
וכל זאת בעלות חד פעמית של פחות מפגישת יעוץ בודדת.

"לבריאות פרימיום"

1189 ₪

 

המסלול כולל:

  • תכנית "לבריאות"

  • התאמת תפריט אישי *

  • 12 מפגשי ליווי ומעקב של 30 דקות מדי חודש במהלך שנה

*תפריט אישי נוצר בעקבות תשאול מעמיק, בחינת בדיקות דם עדכניות וכולל התאמה אישית לאורח החיים, סדר יום והעדפות אישיות.

"לבריאות אישית"

589 ₪

 

המסלול כולל:

  • תכנית "לבריאות"

  • התאמת תפריט אישי *

  • 2 מפגשי תשאול ומעקב במהלך שלושה חודשים

*תפריט אישי נוצר בעקבות תשאול מעמיק, בחינת בדיקות דם עדכניות וכולל התאמה אישית לאורח החיים, סדר יום והעדפות אישיות.

תכנית "לבריאות"

289 ₪

 

המסלול כולל:

  • 15 שיעורים
    כארבע שעות וידאו מצולם בהם הנחיות והסברים ברורים על התכנית ולמה.

  • טבלת מזונות מפורטת.

  • גישה ליותר מ – 70 מתכונים.

  • השתתפות בפורום שאלות ושיתופים למשתתפי התכנית